turtlest 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
ID 4164

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:07:32 | 06:02/km | 第8半馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	02:07:32
總名次	625 / 2202
分組名次	167 / 539
平均速度	06:02/km

官方證書

turtlest

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+02'40")

00:58'00"

10 km

(00:58'00")

00:27'40"

15 km

(01:27'29")

00:29'29" (+01'49")

01:02'08" (+04'08")

20 km

(02:00'08")

00:32'39" (+04'59")

Finish

(02:07:32)

日期: 2014-11-02 06:36 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1509 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

苗栗

turtlest

自拍一下。

cherish+C 說推

·

參賽的人好多，喜歡很後面才出發的我，前5K幾乎都無法配速，只東鑽西繞的跑著。後段17~18K左右的上下坡不算好跑，還好沒當步兵，成績和南庄半馬幾乎一樣，不過跑得比較輕鬆！

賽前宣言: 11/2(日)～不用加班，就參加。

11月累積里程 : 128.52 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE～白累積 : 1134.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

高祥雲, cherish+C 和其他 15 人說推

·

cherish+C 和南庄比那個較難跑？

2014-11-06 21:14 ·

turtlest 感覺差不多。

2014-11-06 23:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'01"	00:12'42"
3	05'57"	00:18'39"
4	06'10"	00:24'49"
5	05'31"	00:30'20"
6	05'32"	00:35'52"
7	05'24"	00:41'16"
8	05'40"	00:46'56"
9	05'29"	00:52'25"
10	05'35"	00:58'00"
11	05'38"	01:03'38"
12	05'59"	01:09'37"
13	07'51"	01:17'28"
14	04'14"	01:21'42"
15	05'47"	01:27'29"
16	06'05"	01:33'34"
17	06'56"	01:40'30"
18	07'38"	01:48'08"
19	06'02"	01:54'10"
20	05'58"	02:00'08"
21	06'25"	02:06'33"
21.1	07'26"	02:07'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km