Zachary 2013/03/14 訓練日誌

Zachary 台北市
ID 344

315 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Zachary

12.3 km | 01:00:27 | 04:55/km

日期: 2013-03-14 19:36 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 05'03" / 04'54" / 04'57" / 04'53" / 04'59" / 04'57" / 04'55" / 04'54" / 04'47" / 04'46" / 04'11" / 05'31" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'59"

(29'59")

04'57"

6054 / 6054

30'00"

(59'59")

04'52"

6155 / 12209

台北市

Zachary

其實人生第一次參加的比賽竟然是鐵人三項耶，看丟鬼~~不過當時的距離只有標鐵的一半，整個是瘋狂大抽筋超狼狽回到終點~~

留言

台北市

Zachary

這是當時的完成證書，推廣性質的所以沒晶片計時，猶記得當時有多位選手在三鐵界都是赫赫有名的人物，有：徐國峰、魏振展、王顥翔、汪旖文等人~~

留言

頹廢很大，晚上精實一點跑個1小時整
現在每週二四晚上7點半，人人跑步營又開始了
不過我還是自己跑自己的，比較輕鬆自在
跑完收操再跟學誠大哥超慢跑一會兒，也聊聊三鐵的事
226對我這個只會踢蛙腿的來說有點困難(還沒游完就關門了...)
113以我目前體能狀況順利完賽絕對沒問題
馬拉松賽季即將告一段落，接著就是鐵人開學季了
看接下來的造化吧~~(不過說實在，三鐵真是個大錢坑啊~~)

3月累積里程 : 261.09 km

MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 : 965.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

doggy, tomney_chang 和其他 119 人說推

留言

觀看另 8 則留言

吳昭儀第二運動場~12K大慨是要繞多少圈ㄚ~它好像不足400是嗎???

2013-03-16 09:32 ·

Zachary 昭儀大哥，第二運動場是標準400m跑道，我都跑最外圈，12000÷453大約=26圈

2013-03-16 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'54"	00:09'57"
3	04'57"	00:14'54"
4	04'53"	00:19'47"
5	04'59"	00:24'46"
6	04'57"	00:29'43"
7	04'55"	00:34'38"
8	04'54"	00:39'32"
9	04'47"	00:44'19"
10	04'46"	00:49'05"
11	04'11"	00:53'16"
12	05'31"	00:58'47"
12.3	05'40"	01:00'27"