11.1 km | 01:03:28 | 05:44/km日期: 2014-10-30 18:06 - 地點: 世運 - 天氣: 有風ㄟ - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 07'23" / 06'46" / 06'20" / 05'58" / 05'49" / 05'34" / 05'36" / 05'18" / 04'37" / 04'22" / 04'58" / 12'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+02'58") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'47" (+02'24") | 1006 / 2015 |
| 3 | | 06'17" (+01'54") | 1000 / 3015 |
| 4 | | 05'58" (+01'35") | 1010 / 4025 |
| 5 | | 05'46" (+01'23") | 1009 / 5035 |
| 6 | | 05'37" (+01'14") | 1004 / 6040 |
| 7 | | 05'33" (+01'10") | 1001 / 7041 |
| 8 | | 05'16" (+00'53") | 1006 / 8047 |
| 9 | | 04'38" (+00'15") | 1007 / 9054 |
| 10 | | 04'23" | 1015 / 10069 |
| 11 | | 05'01" (+00'38") | 997 / 11067 |
明天就月底了，自己設定的目標一定無法完成了~~~
今天沒有跑步的fu，開始硬拖著腳步移動~~
第二圈恢復正常一點用5分力跑~~
最後腳又不乖亂衝了~
10月累積里程 :
333.46 km 
ASICS TARTHERZEAL-2 累積 :
5102.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'46" | 00:14'09" |
| 3 | 06'20" | 00:20'29" |
| 4 | 05'58" | 00:26'27" |
| 5 | 05'49" | 00:32'16" |
| 6 | 05'34" | 00:37'50" |
| 7 | 05'36" | 00:43'26" |
| 8 | 05'18" | 00:48'44" |
| 9 | 04'37" | 00:53'21" |
| 10 | 04'22" | 00:57'43" |
| 11 | 04'58" | 01:02'41" |
| 11.1 | 12'03" | 01:03'28" |
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