liounet 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

liounet 苗栗
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7.5 km | 00:37:37 | 05:00/km

日期: 2014-10-30 16:53 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 04'20" / 05'00" / 05'01" / 04'59" / 05'11" / 05'09" / 05'21" / 04'58" /

月底了，開始湊里程數

10月累積里程 : 200.09 km

NIKE FREE 4.0 v3 累積 : 1465.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Dennis Guo, Joe Huang 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'00"	00:09'20"
3	05'01"	00:14'21"
4	04'59"	00:19'20"
5	05'11"	00:24'31"
6	05'09"	00:29'40"
7	05'21"	00:35'01"
7.5	05'07"	00:37'37"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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