鍾鍾導 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍾鍾導新北市
ID 326706

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3.0 km | 00:19:54 | 06:36/km

日期: 2020-08-16 09:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'50" / 06'51" / 06'10" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'40")

06'51" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'49")

06'09"

1000 / 3000

4

00'05"

(19'54")

05'19"

16 / 3016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 14.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'51"	00:13'41"
3	06'10"	00:19'51"
3.0	04'01"	00:19'55"

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