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    王頌愷 (JJ) 台北市
    ID 2665
    539 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王頌愷 (JJ)
    10.3 km | 00:50:00 | 04:50/km
    日期: 2013-03-13 10:14 - 地點: 河濱公園亂亂跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 46 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
    Pace: 05'25" / 05'07" / 04'52" / 04'47" / 04'47" / 04'44" / 04'40" / 04'41" / 04'42" / 04'39" / 04'40" /

    加減來跑個 10K , 感覺現在接近中午才跑真的還有熱的感覺咧 ... 尤其是對偶這個阿肥來說更是如此 ... 冏


    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 313.26 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1289.4 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    王碩襦, 胡小敏 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Run365 有速度的亂亂跑喔，今天是怎樣逃班啊？
    2013-03-13 12:34 ·
    王頌愷 (JJ) 沒有逃班啦~~只是上午去辦事中午去上班而已...歹命...冏
    2013-03-13 13:49 ·
    王頌愷 (JJ) 好吧~~下定決心往後只要跑10K或以下都要催3~4分速!(吸強力膠過頭在胡言亂語了...冏)
    2013-03-13 13:54 ·
    Run365 看到您的女友了，有激凸的...怎沒去陪跑呢？
    https://s3-us-west-1.amazonaws.com/itravel-tech/Marathon/marathon_photo/1919/thumb_20133114381401.jpg
    2013-03-13 13:55 ·
     5 個人推
    EricTsai168 JJ大跟太陽拼了啦，明天再來一次! 為南橫超馬加強訓練!
    2013-03-13 14:24 ·
     1 個人推
    william 色長....你好樣的
    2013-03-13 17:01 ·
     2 個人推
    Run365 這是本社的基本福利之一...更多的福利將在最近的未來陸續推出，敬請偉大的色員們耐心等待(大誤!?)
    2013-03-13 17:04 ·
     1 個人推
    阿堯 色長那個女友圖是真的假的 真的是JJ大的女友喔!!(爆料耶)
    2013-03-13 17:28 ·
     3 個人推
    Run365 ㄟ...這個就要問JJ大了，這個秘密是有一次我誤闖他的FB禁地發現的，不過好像是單相思呢～囧 加油!JJ大，不要放棄有努力就會有收穫滴!!!
    2013-03-13 19:00 ·
     2 個人推
    Shang-Pin Liu JJ大，人帥真好!
    2013-03-14 01:50 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 哈~~色長果然厲害啊~~竟然找到魏小猴的櫻花馬照片了咧,倫家也是拿到琉璃馬的很腳色耶,不過偶棉也不差啊~~至少要比大圈的可以贏...冏
    2013-03-14 09:26 ·
    王頌愷 (JJ) 再來一次!?哇咧強力膠吸太多發轟了喔!!!腿部重訓太Over狀況不妙了...冏
    2013-03-14 09:28 ·
    王頌愷 (JJ) 靠X...仔細看還真的有激凸咧...色長真是太厲害了!!!偶馬上列入珍藏...XDDD
    2013-03-14 09:29 ·
     4 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'07"00:10'32"
    304'52"00:15'24"
    404'47"00:20'11"
    504'47"00:24'58"
    604'44"00:29'42"
    704'40"00:34'22"
    804'41"00:39'03"
    904'42"00:43'45"
    1004'39"00:48'24"
    10.304'40"00:50'00"

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