liounet 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

liounet 苗栗
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4.8 km | 00:23:12 | 04:51/km

日期: 2014-10-29 16:43 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 04'00" / 04'41" / 05'00" / 04'50" / 06'03" /

阿霖校長的一聲「一起跑吧！」我就知道這一趟絕對很硬，果然，竟然跑出了4'51"。

10月累積里程 : 200.09 km

NIKE FREE 4.0 v3 累積 : 1465.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Dennis Guo, 卓小蘭和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

liounet 下次跑步要避開阿霖，跑起來超累！

2014-10-29 21:11 ·

卓小蘭阿霖很有心事耶！

2014-10-31 06:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'41"	00:08'41"
3	05'00"	00:13'41"
4	04'50"	00:18'31"
4.9	05'15"	00:23'12"

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