陳裕朋 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕朋台中
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11.4 km | 00:51:32 | 04:31/km

日期: 2014-10-28 17:32 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 47%

Pace: 05'43" / 04'49" / 04'40" / 04'31" / 04'29" / 04'21" / 04'19" / 04'10" / 04'21" / 04'09" / 04'11" / 04'35" /

改天練幾趟間歇好了

10月累積里程 : 300.06 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 1135.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Kuta Yu, 如意和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'49"	00:10'32"
3	04'40"	00:15'12"
4	04'31"	00:19'43"
5	04'29"	00:24'12"
6	04'21"	00:28'33"
7	04'19"	00:32'52"
8	04'10"	00:37'02"
9	04'21"	00:41'23"
10	04'09"	00:45'32"
11	04'11"	00:49'43"
11.4	04'27"	00:51'32"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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