張博淳 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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1.0 km | 00:07:24 | 07:19/km

日期: 2020-08-13 16:51 - 地點: 三峽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 07'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'24")

06'31"

5 / 1005

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 221.35 km

美津濃 wave sonic2018 累積 : 785.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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·

觀看另 1 則留言

謝敏璋博淳晚安，運動快樂！

2020-08-13 22:22 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-08-15 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.0	05'35"	00:07'24"

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