2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

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15.6 km | 08:50:43 | 34:01/km

日期: 2020-08-14 07:02 - 總爬升: 592 m - 平均心率: 116 - 踏頻: 59 - 卡路里: 2173 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:21'15"

(01:21'15")

1.27

1720 / 1720

2

11'06"

(01:32'21")

0.42 (-0.85)

77 / 1797

3

01'22"

(01:33'44")

0.65 (-0.63)

14 / 1812

4

12'42"

(01:46'26")

0.51 (-0.76)

108 / 1920

5

05'04"

(01:51'31")

0.50 (-0.77)

42 / 1962

展開計圈分析

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鳶嘴山+稍來步道+大雪山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳國勝, Wulip Wu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'19"	00:34'19"
2	81'50"	01:56'09"
3	124'01"	04:00'10"
4	56'59"	04:57'09"
5	45'22"	05:42'31"
6	53'02"	06:35'33"
7	22'52"	06:58'25"
8	26'12"	07:24'37"
9	13'56"	07:38'33"
10	13'19"	07:51'52"
11	12'58"	08:04'50"
12	19'35"	08:24'25"
13	15'30"	08:39'55"
14	12'14"	08:52'09"
15	12'13"	09:04'22"
15.6	12'53"	09:12'37"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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