💢TZU - CHUN💢 2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 01:03:48 | 06:22/km

日期: 2020-08-14 18:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'00" / 05'39" / 05'31" / 06'17" / 05'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'52")

05'38" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'24")

05'31"

1000 / 3000

4

06'16"

(23'40")

06'16" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'32")

05'51" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'15"

(29'48")

12'18" (+06'47")

21 / 5021

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.15 km

亞瑟士虎走藍累積 : 1264.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'39"	00:11'39"
3	05'31"	00:17'10"
4	06'17"	00:23'27"
5	05'51"	00:29'18"
5.0	12'20"	00:29'34"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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