明天 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
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1.8 km | 00:29:59 | 16:17/km

日期: 2020-08-11 20:41 - 平均心率: 108 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 16'12" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'12"

(16'12")

16'12"

1000 / 1000

2

13'46"

(29'59")

16'23" (+00'11")

840 / 1840

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 302.10 km

mizuno wave rider 23 累積 : 11518.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃宣宣, 陳達鈴和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'12"	00:16'12"
1.8	14'09"	00:28'06"

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成績 : 01:07:05

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