明天 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
ID 118188

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10.0 km | 00:56:53 | 05:41/km

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	00:56:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2020-08-11 19:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'54"

(12'57")

06'54" (+01'34")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'38")

05'40" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'34"

(24'12")

05'34" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'28"

(29'40")

05'28" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go go go

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 302.10 km

mizuno wave rider 23 累積 : 11535.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃宣宣, 陳達鈴和其他 16 人說推

·

田又元水喔！

2020-08-16 20:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'54"	00:12'21"
3	05'41"	00:18'02"
4	05'34"	00:23'36"
5	05'28"	00:29'04"
6	05'29"	00:34'33"
7	05'29"	00:40'02"
8	05'25"	00:45'27"
9	05'24"	00:50'51"
10	05'20"	00:56'11"
10.0	04'55"	00:56'17"

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