蔡其峯 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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3.3 km | 00:20:05 | 06:01/km

日期: 2020-08-11 20:57 - 平均心率: 115 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

Pace: 06'24" / 08'11" / 05'46" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'26")

06'02" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'11")

05'45"

1000 / 3000

4

01'53"

(20'05")

05'43"

331 / 3331

桃園

蔡其峯

·

大家晚安~

雨後的蓮花~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 228.74 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 1077.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡必揚, 簡清堆和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾烽耿其峯早安
夜跑運動愉快~

2020-08-12 04:41 ·

1 個人推

呂理用晚安！夜跑愉快！

2020-08-12 20:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	08'11"	00:14'35"
3	05'46"	00:20'21"
3.3	05'41"	00:22'14"

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