巫鴻儀 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

巫鴻儀彰化
ID 17322

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4.7 km | 00:24:45 | 05:16/km

日期: 2014-10-26 19:56 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'03" / 05'15" / 05'14" / 04'53" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+01'08")

998 / 998

2

05'15"

(11'13")

05'16" (+00'26")

995 / 1993

3

05'19"

(16'32")

05'14" (+00'24")

1014 / 3007

4

04'53"

(21'25")

04'50"

1008 / 4016

5

03'20"

(24'45")

04'57" (+00'07")

672 / 4689

奇怪每次要帶小子來夜跑，都沒有……自己補補。

10月累積里程 : 303.14 km

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shadow (LDS超馬團), alan 和其他 57 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'15"	00:11'18"
3	05'14"	00:16'32"
4	04'53"	00:21'25"
4.7	04'50"	00:24'45"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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