廖泳興 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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2.8 km | 01:53:58 | 40:24/km

日期: 2020-08-08 07:20 - 地點: 攻頂回程 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 46'48" / 37'10" / 36'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'00"

(47'00")

47'00" (+09'50")

1000 / 1000

2

37'10"

(01:24'10")

37'10"

1000 / 2000

3

29'48"

(01:53'58")

36'33"

815 / 2815

新北市

廖泳興

·

攻頂後黑森林美景，慢慢欣賞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 149.86 km

Asics Gel-Nimbus22 累積 : 1225.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳嘉霖, 謝敏璋和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'48"	00:46'48"
2	37'10"	01:23'58"
2.8	36'34"	01:53'47"

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