江文林 (錸德竹22) 2014/10/27 訓練日誌

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

12.0 km | 01:01:42 | 05:08/km

日期: 2014-10-27 17:40 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 風大涼爽 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'06" / 05'35" / 05'21" / 05'14" / 05'03" / 05'07" / 04'53" / 04'49" / 04'56" / 04'59" / 04'50" / 04'49" /

10/27/2014, 休息兩天後開始做功課，竹北第二運動場繞圈圈，轉..轉..轉..，大逆風..大順風..大逆風..大順風..12K入袋，收工接小朋友回家，明早準備參加竹22團練。

10月累積里程 : 300.38 km

Mizuno Rider 17 累積 : 452.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Nelson Liu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'35"	00:11'41"
3	05'21"	00:17'02"
4	05'14"	00:22'16"
5	05'03"	00:27'19"
6	05'07"	00:32'26"
7	04'53"	00:37'19"
8	04'49"	00:42'08"
9	04'56"	00:47'04"
10	04'59"	00:52'03"
11	04'50"	00:56'53"
12.0	04'49"	01:01'42"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km