陳裕朋 2014/10/24 訓練日誌

陳裕朋台中
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陳裕朋

11.3 km | 00:59:15 | 05:13/km

日期: 2014-10-24 17:26 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 05'43" / 05'20" / 05'01" / 05'09" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'00" / 05'11" / 05'19" / 05'10" / 05'32" /

10月累積里程 : 300.06 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 1135.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

瑋, 江小豪和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'20"	00:11'03"
3	05'01"	00:16'04"
4	05'09"	00:21'13"
5	05'10"	00:26'23"
6	05'10"	00:31'33"
7	05'10"	00:36'43"
8	05'00"	00:41'43"
9	05'11"	00:46'54"
10	05'19"	00:52'13"
11	05'10"	00:57'23"
11.3	05'21"	00:59'15"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"