那個毛 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

那個毛新竹
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13.2 km | 01:28:15 | 06:39/km

日期: 2014-10-26 13:41 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1299 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'01" / 06'06" / 06'07" / 06'12" / 06'07" / 07'10" / 06'31" / 06'32" / 06'31" / 06'31" / 08'27" / 06'52" / 06'42" / 09'48" /

新竹

那個毛

·

啟動耐熱訓練, 還不錯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.72 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 909.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Roy 🦈《動魂》, 劉慶瑞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'06"	00:12'07"
3	06'07"	00:18'14"
4	06'12"	00:24'26"
5	06'07"	00:30'33"
6	07'10"	00:37'43"
7	06'31"	00:44'14"
8	06'32"	00:50'46"
9	06'31"	00:57'17"
10	06'31"	01:03'48"
11	08'27"	01:12'15"
12	06'52"	01:19'07"
13	06'42"	01:25'49"
13.2	09'48"	01:28'15"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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