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 |  11.2 km | 01:03:17 | 05:37/km日期: 2014-10-24 05:01 - 地點: 竹22鄉道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% Pace: 07'03" / 06'06" / 05'57" / 05'48" / 05'52" / 06'55" / 05'21" / 04'49" / 04'46" / 04'45" / 04'44" / 04'59" /  新竹江文林 (錸德竹22)  ·  留言 新竹江文林 (錸德竹22)  · 留言 10/24/2014, 早上5點參加竹22團練，去程都慢慢跑，到了折返點天還是黑的，回程從7K-11K刻意將速度加到0445左右，跑回福德宮11K入袋感覺還沒爆表，下星期再來挑戰0430試試自己的極限。明早應會參加遠東團練，聽說換了一個新路線，繼續加油啦!! 10月累積里程 : 300.38 km  Mizuno Rider 17 累積 : 452.7 kmGPX 上傳 | 10 years ago
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