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 |  9.3 km | 01:06:40 | 07:11/km日期: 2014-10-23 05:00 - 總爬升: 147 m - 地點: 竹22鄉道 <>月桃窩 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 651 Cal Pace: 06'56" / 06'08" / 06'35" / 08'13" / 11'43" / 06'02" / 07'39" / 05'54" / 05'52" / 05'55" /  新竹江文林 (錸德竹22)  ·  留言 新竹江文林 (錸德竹22)  · 留言 新竹江文林 (錸德竹22)  · 留言 10/23/2014, 早上5點參加竹22團練上月桃窩全程都慢慢跑，唯有上坡時有加速到，訓練自己的大腿肌耐力，下坡回到竹22時發現遠方的鵝公髻山和五指山被山巒環繞的好美，感覺已置身於日本富士山腳下，這兩個月發現竹22鄉道每星期都有不同的風貌，在這跑步真是件幸福的事，另外早上的補給越來越豐盛了，吃得好飽。雖然9K入袋，但今天體重應該會變胖吧! 10月累積里程 : 300.38 km  ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 993.6 kmGPX 上傳 | 10 years ago
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