烏來峽谷超半馬路線..最難最難一定是一開始從環山路上雲仙樂園.後面就是平路還有緩上,信賢吊橋那個路口的上坡看起來很嚇人,實際上也還好(這傢伙是跑慣山路的,這個還好要稍微保留一下XD).到烏福檢查哨要填登記入山證.雲仙樂園到烏福檢查哨的風景也很漂亮,但是好看的全在過檢查哨後.之後跑過福山一號橋,看到當心落石的牌子,下面有個折字..這應該是折返點.接著就回頭了.

難度:有!風景:有!中間補給:沒有,請自備.跑完後:去老街吃東西...熊空路上有一個點可以泡冷水,從那邊起跑的話跑完直接下去泡冷水很棒對不對?還有更酷的,過老街之後,再桂山發電廠那邊有野溪溫泉啊~~~~~跑完後,先從冰涼的溪水開始泡,緊繃的地方會先靠北靠木然後就好爽啊...泡一段時間後再去泡溫泉..我不想上來耶><.這樣子交替幾次後腳部的疲勞馬上消除大半,泡完就覺得我明天好像可以輕輕鬆鬆跑熊空當排乳酸..舒暢感大概維持2小時左右,之後該不舒服的地方還是會不舒服,不過沒那麼強烈,基本上很有效.

我好像找到一個很適合練習的地方了..跑完泡溫泉真的好爽啊...

https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1398443637.A.B2B.html 會想到泡溫泉是受這個大大的啟發.

只要自己背水出門啊...總是會跑特別慢..不過在這邊有帶還是對的.