Apo 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

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Apo

4.4 km | 00:28:13 | 06:22/km

日期: 2014-10-20 20:11 - 地點: 家外 - 天氣: 一點點的涼意.... - 卡路里: 311 Cal

Pace: 06'43" / 06'32" / 06'06" / 06'06" / 06'32" /

雲林

Apo

Wallace 說推

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Wallace 不優~換一位~~~~~~~

2014-10-21 11:51 ·

Apo .............................Qrz

2014-10-21 19:20 ·

身體感覺有些累，但比較"麻煩"的是腰椎的痠麻....
感覺是上次閃到腰的後遺症，比較慶幸的是，
至少在長跑的時候不會有感覺........
在"跑"的這環境中，這一年的時間，真的感覺心境上
的變化有點像是三溫暖，然而似乎繞了一大圈後，
還是回到了最初的"自己".....
這樣的結果有好有壞，至於是好多於壞?
還是壞大於好??就真的看自己如何、從哪個角度
去解析了.....不管如何，自己的選擇自己負責.....
天生的LOSER又如何???就好好的、痛快的來一場
最真實、最強硬的.....LOSER GAME~

10月累積里程 : 218.50 km

Vibram FiveFingers 累積 : 1024.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cindy Lin, 洪大尾和其他 78 人說推

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觀看另 1 則留言

Kuroshio 嗚嗚~我被誤會了QQ真的不能上班看Apo大的MW，每次主管來怎麼都這麼剛好就在我看泳裝正妹的照片>"<，而且還不是全身照~~~因為剛好看文字時就卡到屁屁了!!

2014-10-23 15:29 ·

Apo ......................XD
K妹妹這真的是.....嗯.......主管以後可能也就更不敢騷擾妳了吧~XD

2014-10-23 19:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'32"	00:13'15"
3	06'06"	00:19'21"
4	06'06"	00:25'27"
4.4	06'31"	00:28'13"