tks 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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7.0 km | 00:35:34 | 05:04/km

日期: 2020-07-29 05:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'04" / 05'06" / 04'58" / 05'11" / 05'14" / 05'02" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.82 km

母子鱷魚跟上來累積 : 193.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'06"	00:10'10"
3	04'58"	00:15'08"
4	05'11"	00:20'19"
5	05'14"	00:25'33"
6	05'02"	00:30'35"
7.0	04'58"	00:35'34"

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