Jienchang 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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13.1 km | 01:12:06 | 05:30/km

日期: 2014-10-22 20:08 - 總爬升: 159 m - 地點: 高雄市 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 1084 Cal

Pace: 05'10" / 05'05" / 05'00" / 05'39" / 05'28" / 05'36" / 05'33" / 05'41" / 05'46" / 05'48" / 05'52" / 05'53" / 05'06" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'52"

(26'52")

05'16"

5093 / 5093

2

28'40"

(55'32")

05'41" (+00'25")

5041 / 10134

今天空氣不好且小熱。

10月累積里程 : 201.36 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 437.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

YC Pao, 楓昕和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'05"	00:10'15"
3	05'00"	00:15'15"
4	05'39"	00:20'54"
5	05'28"	00:26'22"
6	05'36"	00:31'58"
7	05'33"	00:37'31"
8	05'41"	00:43'12"
9	05'46"	00:48'58"
10	05'48"	00:54'46"
11	05'52"	01:00'38"
12	05'53"	01:06'31"
13	05'06"	01:11'37"
13.1	05'37"	01:12'06"

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