晴空亂流 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

晴空亂流台中
ID 7738

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:32:04 | 06:23/km

日期: 2014-10-21 17:26 - 地點: 國小河堤 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 35%

Pace: 06'16" / 06'29" / 06'20" / 06'18" / 06'28" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'14" (+01'27")

1114 / 1114

2

01'44"

(08'41")

12'10" (+07'23")

142 / 1256

3

05'52"

(14'33")

05'30" (+00'43")

1064 / 2321

4

01'19"

(15'52")

12'54" (+08'07")

101 / 2423

5

06'06"

(21'58")

05'35" (+00'48")

1089 / 3512

展開計圈分析

家庭.工作.興趣三者平衡,是一項非常高難度的事情.

30分鐘的運動似乎是一個適中的時間區間.

10月累積里程 : 81.43 km

MIZUNO Mizuno Wave Rider 15 累積 : 2201.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Johnson, akmr (AK) 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

晴空亂流 Apo 的工作量應該也是非常有挑戰性吧! 大家一起努力吧!
影分身術如果我練成了,我就出運了! 哈~

2014-10-21 20:21 ·

Apo 呵呵...少了一個'家庭"，少了2/3的負擔啊......XD
影分身可能不夠，要能夠像比克一樣分成至少兩人才行啊~XD

2014-10-21 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'29"	00:12'45"
3	06'20"	00:19'05"
4	06'18"	00:25'23"
5	06'28"	00:31'51"
5.0	13'32"	00:32'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km