巫鴻儀 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

巫鴻儀彰化
ID 17322

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5.1 km | 00:26:52 | 05:13/km

日期: 2014-10-20 08:39 - 天氣: 熱 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'17" / 05'13" / 04'46" / 04'43" / 05'13" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'27")

997 / 997

2

05'14"

(11'25")

05'15" (+00'31")

996 / 1994

3

04'46"

(16'11")

04'45" (+00'01")

1001 / 2996

4

04'44"

(20'55")

04'44"

997 / 3993

5

05'12"

(26'07")

05'10" (+00'26")

1005 / 4998

6

00'45"

(26'52")

05'26" (+00'42")

137 / 5136

同事約跑，睡太晚了，只好自己晒一下太陽……加減補。

10月累積里程 : 303.14 km

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shadow (LDS超馬團), alan 和其他 67 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'13"	00:11'30"
3	04'46"	00:16'16"
4	04'43"	00:20'59"
5	05'13"	00:26'12"
5.1	04'53"	00:26'52"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"