Helin Lo 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Helin Lo 台中
ID 61954

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.1 km | 02:16:37 | 05:55/km

日期: 2014-10-18 05:54 - 總爬升: 211 m - 地點: 潭子-》東勢 - 天氣: 涼爽的晴天早晨 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'10" / 05'20" / 05'31" / 05'29" / 05'40" / 05'51" / 05'59" / 05'40" / 05'41" / 05'30" / 06'00" / 05'40" / 05'59" / 05'51" / 05'39" / 05'41" / 05'40" / 05'59" / 05'51" / 06'10" / 06'10" / 06'20" / 06'40" / 44'55" /

10月累積里程 : 135.15 km

ADIDAS SUPERNOVA SEQUENCE 6 M 累積 : 1106.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

taifone, 帥亮哥和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'20"	00:10'30"
3	05'31"	00:16'01"
4	05'29"	00:21'30"
5	05'40"	00:27'10"
6	05'51"	00:33'01"
7	05'59"	00:39'00"
8	05'40"	00:44'40"
9	05'41"	00:50'21"
10	05'30"	00:55'51"
11	06'00"	01:01'51"
12	05'40"	01:07'31"
13	05'59"	01:13'30"
14	05'51"	01:19'21"
15	05'39"	01:25'00"
16	05'41"	01:30'41"
17	05'40"	01:36'21"
18	05'59"	01:42'20"
19	05'51"	01:48'11"
20	06'10"	01:54'21"
21	06'10"	02:00'31"
22	06'20"	02:06'51"
23	06'40"	02:13'31"
23.5	06'51"	02:16'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km