黃小唯 2013/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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9.5 km | 01:20:53 | 08:29/km

日期: 2013-03-09 06:41 - 總爬升: 143 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 20 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 08'08" / 07'13" / 07'31" / 08'24" / 07'33" / 09'42" / 09'10" / 09'22" / 10'01" / 07'21" /

3月累積里程 : 170.77 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'13"	00:15'21"
3	07'31"	00:22'52"
4	08'24"	00:31'16"
5	07'33"	00:38'49"
6	09'42"	00:48'31"
7	09'10"	00:57'41"
8	09'22"	01:07'03"
9	10'01"	01:17'04"
9.5	07'20"	01:20'53"

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成績 : 01:07:05

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