楊佳文 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊佳文台北市
ID 303761

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9.0 km | 01:03:41 | 07:04/km

2020 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2020-07-12
成績	01:03:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

日期: 2020-07-12 17:33 - 平均心率: 136 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 34°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'28")

06'22" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'08"

(20'37")

07'08" (+01'23")

1000 / 3000

4

06'24"

(27'01")

06'24" (+00'39")

1000 / 4000

5

08'22"

(35'23")

08'22" (+02'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

楊佳文

·

賽後評分: 期待下回賽事能正常舉辦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 133.90 km

Brooks Ghost 10 累積 : 441.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cindy Li, Santo 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'22"	00:13'28"
3	07'09"	00:20'37"
4	06'24"	00:27'01"
5	08'22"	00:35'23"
6	05'46"	00:41'09"
7	08'31"	00:49'40"
8	06'01"	00:55'41"
9	07'55"	01:03'36"
9.0	04'41"	01:03'41"

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