TinaJJ 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

TinaJJ 基隆
ID 462367

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9.0 km | 01:19:43 | 08:51/km

*2020 國際奧林匹克路跑改為線上路跑方式進行*

官方成績
日期	2020-07-12
成績	01:19:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

日期: 2020-07-12 05:49 - 地點: 安農溪自行車道 - 平均心率: 158 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

07'56"

(15'45")

07'56" (+00'07")

1000 / 2000

3

08'14"

(23'59")

08'14" (+00'25")

1000 / 3000

4

08'37"

(32'36")

08'37" (+00'48")

1000 / 4000

5

11'16"

(43'53")

11'16" (+03'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 可以在自己喜歡的路線跑很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 9.01 km

skechers Resistance 累積 : 163.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'57"	00:15'46"
3	08'14"	00:24'00"
4	08'37"	00:32'37"
5	11'17"	00:43'54"
6	08'39"	00:52'33"
7	08'49"	01:01'22"
8	09'14"	01:10'36"
9	09'04"	01:19'40"
9.0	06'10"	01:19'44"

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