吳怡慶 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳怡慶基隆
ID 438897

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9.0 km | 01:12:58 | 08:06/km

2020 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2020-07-12
成績	01:12:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

日期: 2020-07-11 22:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+03'14")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'38")

07'03" (+02'43")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'47")

07'09" (+02'49")

1000 / 3000

4

06'55"

(28'43")

06'55" (+02'35")

1000 / 4000

5

06'45"

(35'28")

06'45" (+02'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

吳怡慶

·

奧林匹克路跑9km第一次記錄

賽後評分: 物資寄太慢了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'03"	00:14'38"
3	07'10"	00:21'48"
4	06'55"	00:28'43"
5	06'45"	00:35'28"
6	09'00"	00:44'28"
7	06'27"	00:50'55"
8	07'09"	00:58'04"
9	06'28"	01:04'32"
10	06'11"	01:10'43"
11	04'21"	01:15'04"
11.0	05'04"	01:15'08"

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