小花媽(新竹瘋) 2014/10/14 訓練日誌

小花媽(新竹瘋) 新竹
ID 56896

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小花媽(新竹瘋)

10.1 km | 01:06:50 | 06:36/km

日期: 2014-10-14 19:15 - 地點: 實小操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 09'08" / 07'16" / 06'44" / 06'44" / 06'32" / 06'20" / 06'16" / 06'08" / 07'22" / 06'50" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'14" (+01'03")

1002 / 1002

07'11"

(14'26")

07'09" (+00'58")

1002 / 2005

06'44"

(21'10")

06'45" (+00'34")

996 / 3001

06'48"

(27'58")

06'45" (+00'34")

1006 / 4006

06'36"

(34'34")

06'35" (+00'24")

1000 / 5007

展開計圈分析

跑感不好。

10月累積里程 : 220.17 km

GPX 上傳 | 10 years ago

恰克黃_百錬成鋼, jason0527 和其他 41 人說推

留言

胡正賢(新竹瘋) 不好還跑10k??

2014-10-14 22:51 ·

1 個人推

Vick(新竹瘋) 這速度對一姐是不太順無誤！

2014-10-15 22:24 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	07'16"	00:16'24"
3	06'44"	00:23'08"
4	06'44"	00:29'52"
5	06'32"	00:36'24"
6	06'20"	00:42'44"
7	06'16"	00:49'00"
8	06'08"	00:55'08"
9	07'22"	01:02'30"
10	06'50"	01:09'20"
10.1	16'21"	01:10'12"

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