11.5 km | 01:31:14 | 07:55/km日期: 2013-03-05 10:41 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 44%
Pace: 05'40" / 07'29" / 06'07" / 08'54" / 09'02" / 05'56" / 05'39" / 05'56" / 11'47" / 09'33" / 09'49" / 10'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" | 1005 / 1005 |
2 | | 07'29" (+01'51") | 993 / 1999 |
3 | | 06'08" (+00'30") | 1009 / 3008 |
4 | | 08'56" (+03'18") | 1002 / 4011 |
5 | | 08'56" (+03'18") | 1004 / 5015 |
6 | | 05'56" (+00'18") | 1013 / 6028 |
7 | | 05'39" (+00'01") | 1008 / 7036 |
8 | | 06'06" (+00'28") | 1003 / 8040 |
9 | | 11'55" (+06'17") | 999 / 9039 |
10 | | 09'26" (+03'48") | 1003 / 10043 |
11 | | 09'50" (+04'12") | 1001 / 11045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 440.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 07'29" | 00:13'09" |
3 | 06'07" | 00:19'16" |
4 | 08'54" | 00:28'10" |
5 | 09'02" | 00:37'12" |
6 | 05'56" | 00:43'08" |
7 | 05'39" | 00:48'47" |
8 | 05'56" | 00:54'43" |
9 | 11'47" | 01:06'30" |
10 | 09'33" | 01:16'03" |
11 | 09'49" | 01:25'52" |
11.5 | 10'30" | 01:31'14" |