吳念祖 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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7.4 km | 00:38:22 | 05:11/km

日期: 2014-10-16 17:14 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 40%

Pace: 04'34" / 04'56" / 05'30" / 05'22" / 05'27" / 04'52" / 04'47" / 07'34" /

間歇跑
800m 3'20"+400m 3' 6趟

10月累積里程 : 166.98 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1115.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳筱瑜, Teng 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'56"	00:09'30"
3	05'30"	00:15'00"
4	05'22"	00:20'22"
5	05'27"	00:25'49"
6	04'52"	00:30'41"
7	04'47"	00:35'28"
7.4	07'34"	00:38'22"

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成績 : 01:07:05

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