謝建興 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝建興台中
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5.9 km | 00:36:05 | 06:07/km

日期: 2014-10-15 00:08 - 地點: 台中梧棲 - 天氣: 晴 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'51" / 05'52" / 06'04" / 06'25" / 06'08" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'50"

1007 / 1007

2

05'52"

(11'45")

05'52" (+00'02")

998 / 2005

3

06'06"

(17'51")

06'03" (+00'13")

1007 / 3013

4

06'29"

(24'20")

06'24" (+00'34")

1012 / 4026

5

06'10"

(30'30")

06'08" (+00'18")

1004 / 5030

6

05'35"

(36'05")

06'12" (+00'22")

899 / 5929

夜間的訓練跑,狀況不錯

10月累積里程 : 50.33 km

Nike AIR RETALIATE RUNNING SHOES 429643-001 累積 : 1836.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

vivi, CAT 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'52"	00:11'43"
3	06'04"	00:17'47"
4	06'25"	00:24'12"
5	06'08"	00:30'20"
5.9	06'28"	00:36'05"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"