傅仕熙 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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17.4 km | 01:51:49 | 06:24/km

日期: 2014-10-19 06:52 - 總爬升: 215 m - 地點: 風尾坑.中坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'43" / 06'02" / 06'39" / 06'36" / 06'08" / 06'10" / 05'45" / 07'02" / 06'34" / 06'36" / 07'04" / 07'13" / 06'48" / 05'50" / 06'03" / 05'44" / 06'14" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:03'52"

(01:03'52")

06'19"

10084 / 10084

2

47'57"

(01:51'49")

06'24" (+00'05")

7489 / 17574

桃園

傅仕熙

美麗的田園景緻

·

與小忠一起做LSD訓練，先跑風尾坑，再沿著兵營前進，再跑中坑，跑到小圈的，一圈只有七公里，第二趟想跑大圈，結果在苗圃繞了一圈，只好再跑風尾坑回去。右膝內側有些不舒服。

10月累積里程 : 90.91 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 1138.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

琪琪, 小熊和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'02"	00:11'45"
3	06'39"	00:18'24"
4	06'36"	00:25'00"
5	06'08"	00:31'08"
6	06'10"	00:37'18"
7	05'45"	00:43'03"
8	07'02"	00:50'05"
9	06'34"	00:56'39"
10	06'36"	01:03'15"
11	07'04"	01:10'19"
12	07'13"	01:17'32"
13	06'48"	01:24'20"
14	05'50"	01:30'10"
15	06'03"	01:36'13"
16	05'44"	01:41'57"
17	06'14"	01:48'11"
17.4	08'22"	01:51'49"

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