A.H. 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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1.1 km | 00:12:47 | 11:14/km

日期: 2020-07-01 06:04 - 平均心率: 107 - 卡路里: 47 Cal - 總步數: 1026 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 11'14" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'22"

(11'22")

11'21"

1001 / 1001

77 / 113

2

01'25"

(12'47")

10'25"

136 / 1137

103 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 218.82 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

幸福跳跳龍和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
1.1	11'18"	00:12'47"

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