吳承叡 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳承叡高雄
ID 137225

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6.0 km | 00:56:17 | 09:21/km

日期: 2020-07-02 21:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'30" / 08'53" / 09'07" / 09'15" / 09'49" / 10'59" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

2

08'53"

(17'03")

08'53" (+00'43")

1000 / 2000

3

09'06"

(26'10")

09'06" (+00'56")

1000 / 3000

4

09'14"

(35'25")

09'14" (+01'04")

1000 / 4000

5

09'49"

(45'14")

09'49" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

吳承叡

·

高雄

吳承叡

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 25.05 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1450.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	08'53"	00:16'23"
3	09'07"	00:25'30"
4	09'15"	00:34'45"
5	09'49"	00:44'34"
6	10'59"	00:55'33"
6.0	08'17"	00:55'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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