|  全馬 | 06:24:10 | 09:06/km | 第13馬| 官方成績 | | 日期 | 2013-03-10 | | 成績 | 06:24:10 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 09:06/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:36'15" (+01'32") | 01:10'58" | | 00:34'43" | | 00:46'09" (+11'26") | 01:38'03" (+27'05") | | 00:51'54" (+17'11") | | 00:52'04" (+17'21") | 01:38'58" (+28'00") | | 00:46'54" (+12'11") | | 00:52'24" (+17'41") | 01:33'43" (+22'45") | | 00:41'19" (+06'36") | |
日期: 2013-03-10 08:34 - 總爬升: 812 m - 地點: 雙溪櫻花馬 - 天氣: 熱情的太陽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% 傳說中的櫻花馬,即使修改了部分路線,還是很硬...
今天賽前我的足底筋膜炎又來搗亂,開始担心能不能跑完全程,所以今天跑的比較小心不敢隨便暴衝,跑完前5K身體熱開後,腳底就比較沒那麼痛了,就這樣慢慢的跑完全程,最後4K還保留了些體力,就開始加速前進了... 賽後評分: 很棒的比賽,很有挑戰性的路線,明年應該還會再來跑,今年比較可惜的是輸給了炎熱的天氣,導致後半段有3個水站缺水,我也是撐了快10公里才喝到水 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% | | 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 211.18 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'33" | 00:07'33" | | 2 | 06'58" | 00:14'31" | | 3 | 06'51" | 00:21'22" | | 4 | 07'02" | 00:28'24" | | 5 | 07'51" | 00:36'15" | | 6 | 06'48" | 00:43'03" | | 7 | 06'59" | 00:50'02" | | 8 | 06'24" | 00:56'26" | | 9 | 07'47" | 01:04'13" | | 10 | 06'45" | 01:10'58" | | 11 | 06'47" | 01:17'45" | | 12 | 08'03" | 01:25'48" | | 13 | 12'11" | 01:37'59" | | 14 | 09'59" | 01:47'58" | | 15 | 09'09" | 01:57'07" | | 16 | 12'41" | 02:09'48" | | 17 | 09'35" | 02:19'23" | | 18 | 10'04" | 02:29'27" | | 19 | 12'05" | 02:41'32" | | 20 | 07'29" | 02:49'01" | | 21 | 08'12" | 02:57'13" | | 22 | 09'50" | 03:07'03" | | 23 | 12'59" | 03:20'02" | | 24 | 11'14" | 03:31'16" | | 25 | 09'49" | 03:41'05" | | 26 | 11'17" | 03:52'22" | | 27 | 08'42" | 04:01'04" | | 28 | 08'43" | 04:09'47" | | 29 | 09'01" | 04:18'48" | | 30 | 09'11" | 04:27'59" | | 31 | 09'42" | 04:37'41" | | 32 | 11'10" | 04:48'51" | | 33 | 09'17" | 04:58'08" | | 34 | 09'19" | 05:07'27" | | 35 | 12'56" | 05:20'23" | | 36 | 08'11" | 05:28'34" | | 37 | 08'15" | 05:36'49" | | 38 | 08'39" | 05:45'28" | | 39 | 09'28" | 05:54'56" | | 40 | 06'46" | 06:01'42" | | 41 | 05'54" | 06:07'36" | | 42 | 05'34" | 06:13'10" | | 43 | 05'43" | 06:18'53" | | 43.2 | 06'12" | 06:20'08" |
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