拔樂蔡 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

拔樂蔡台南
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18.5 km | 02:15:00 | 07:17/km

日期: 2014-10-12 06:15 - 地點: 后東豐鐵馬道 - 卡路里: 899 Cal

台南

拔樂蔡

拔樂蔡和 Apo 說推

·

今天第一次跑18k
配七分速，果然很舒服的跑完
配速還是很重要的

10月累積里程 : 82.49 km

手動上傳 | 10 years ago

鍾凱翔, 洪宗男和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

Apo 一開始就衝，這應該算是每個人的"習慣"吧，
但是可以一點一點改過來的，基本上妳跑半馬十拿九穩，
就看活動當天的身體和心理狀況，這兩個變數了，
別太煩惱，還有兩個多月，相信只要持續跑下去，
妳可以在初半馬前，就可以和跑友一起先完成一個
屬於自己的半馬~^^^

2014-10-12 22:14 ·

拔樂蔡 APO 我也是這樣想的，所以目前約了個11/30的集集試跑，打算先跑一次，嘻!

2014-10-13 09:28 ·

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