Hsiangchi 2014/10/14 訓練日誌

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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Hsiangchi

10.0 km | 00:55:13 | 05:30/km

日期: 2014-10-14 19:41 - 地點: 松南 - 天氣: 13度 - 卡路里: 625 Cal

Pace: 05'30" / 05'36" / 05'33" / 05'37" / 05'49" / 05'39" / 05'41" / 05'31" / 05'14" / 04'40" / 21'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'27" (+00'52")

1006 / 1006

05'36"

(11'06")

05'35" (+01'00")

1000 / 2006

05'36"

(16'42")

05'32" (+00'57")

1011 / 3018

05'42"

(22'24")

05'40" (+01'05")

1004 / 4023

05'51"

(28'15")

05'46" (+01'11")

1011 / 5035

展開計圈分析

回到蘇州已經9天了,都沒運動,今天要補課了,可是今天天氣突然下降了好多,跑了3K身體才熱了起來,但跑了10K都沒有流汗,回家拖地板才流汗,哈哈,都不冷了~~

10月累積里程 : 73.24 km

anta 累積 : 230.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

李明佳, 荔枝和其他 13 人說推

留言

269 天冷外出運動注意保暖嘿～

2014-10-15 07:31 ·

Hsiangchi 謝謝冠頭哥,真的好冷喔,還會下雪喔~~

2014-10-17 18:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'36"	00:11'06"
3	05'33"	00:16'39"
4	05'37"	00:22'16"
5	05'49"	00:28'05"
6	05'39"	00:33'44"
7	05'41"	00:39'25"
8	05'31"	00:44'56"
9	05'14"	00:50'10"
10	04'40"	00:54'50"
10.0	21'17"	00:55'13"

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