robin3tsou 2014/10/06 訓練日誌

robin3tsou 桃園
ID 18824

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robin3tsou

6.0 km | 00:30:05 | 05:00/km

日期: 2014-10-06 13:16 - 地點: 紐西蘭 Fox Glacier - 天氣: 10度 - 卡路里: 346 Cal

Pace: 04'43" / 04'54" / 04'57" / 05'10" / 05'09" / 469'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

04'54"

(09'37")

04'54" (+00'12")

1000 / 2000

04'57"

(14'34")

04'57" (+00'15")

1000 / 3000

05'09"

(19'43")

05'09" (+00'27")

1000 / 4000

05'09"

(24'52")

05'09" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

轉了好久的飛機到了紐西蘭南島昨夜沒喝多今早6am起來要跑一下發現6am天還沒亮等到了6:20才亮但是7am要吃早餐所以棄跑 .. 後來6pm:10　check in後 6:40放飯趁還沒吃晚餐前　就出外跑了太陽很大但好涼快的天啊就跑個6km 趕上吃晚餐 ...真的涼爽的跑路天!!!

10月累積里程 : 127.79 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Richard Tsai, 這是我和其他 1 人說推

留言

Rice Tseng 紐西蘭真是運動的好地方，南島又更是底廣人稀，趕快累積里程吧

2014-10-06 20:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'54"	00:09'37"
3	04'57"	00:14'34"
4	05'10"	00:19'44"
5	05'09"	00:24'53"
6.0	05'06"	00:30'03"

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00:28:21

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