劉建志 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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2.2 km | 00:29:28 | 13:12/km

日期: 2020-06-14 20:00 - 平均心率: 98 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 15'02" / 12'45" / 13'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'36"

(13'36")

13'36" (+00'51")

1000 / 1000

2

12'45"

(26'22")

12'45"

1000 / 2000

3

03'06"

(29'28")

13'19" (+00'34")

232 / 2232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 347.06 km

登山鞋登山鞋累積 : 262.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林彥宏, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	12'45"	00:27'47"
2.2	13'18"	00:30'53"

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