Emilio Lin 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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2.1 km | 00:15:58 | 07:38/km

日期: 2014-10-06 06:52 - 地點: 屏東新園河提 - 天氣: 熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'25" / 08'03" / 06'55" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.21 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 976.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, Juis 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	08'03"	00:15'28"
2.1	06'55"	00:16'05"

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