柏生 2013/03/02 訓練日誌

柏生彰化
ID 3879

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柏生

12.0 km | 01:09:39 | 05:47/km

日期: 2013-03-02 16:08 - 總爬升: 174 m - 地點: 七壙+體育場 - 天氣: 陰+冷冷 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

Pace: 06'33" / 05'54" / 06'10" / 06'17" / 06'00" / 05'35" / 05'09" / 05'25" / 06'19" / 05'49" / 05'17" / 172'46" /

基本訓練，午後跑跑，天氣越來越冷。變天的第一天，陰天。不過跑起來很舒服的。

3月累積里程 : 160.67 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), Stanely 和其他 20 人說推

留言

大巨人都追不上,你們的腳步~~~

2013-03-02 20:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'54"	00:12'27"
3	06'10"	00:18'37"
4	06'17"	00:24'54"
5	06'00"	00:30'54"
6	05'35"	00:36'29"
7	05'09"	00:41'38"
8	05'25"	00:47'03"
9	06'19"	00:53'22"
10	05'49"	00:59'11"
11	05'17"	01:04'28"
12.0	05'03"	01:09'39"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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