11.7 km | 01:02:42 | 05:22/km日期: 2020-05-26 15:45 - 地點: 西螺堤防綠蔭隧道 - 天氣: 微微的悶 - 平均心率: 169 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 11626 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 97%
Pace: 05'20" / 05'18" / 05'16" / 05'39" / 05'18" / 05'13" / 05'33" / 05'14" / 05'16" / 05'31" / 05'33" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'18" (+00'06") | 1007 / 1007 | 178 / 105 |
| 2 | | 05'16" (+00'04") | 1006 / 2013 | 185 / 102 |
| 3 | | 05'13" (+00'01") | 1006 / 3020 | 188 / 101 |
| 4 | | 05'39" (+00'27") | 1008 / 4028 | 182 / 96 |
| 5 | | 05'13" (+00'01") | 1005 / 5033 | 185 / 103 |
| 6 | | 05'13" (+00'01") | 1009 / 6043 | 186 / 102 |
| 7 | | 05'30" (+00'18") | 1007 / 7050 | 186 / 97 |
| 8 | | 05'12" | 1006 / 8057 | 184 / 103 |
| 9 | | 05'13" (+00'01") | 1008 / 9065 | 186 / 102 |
| 10 | | 05'28" (+00'16") | 1008 / 10074 | 187 / 97 |
| 11 | | 05'30" (+00'18") | 1009 / 11083 | 187 / 96 |
| 12 | | 05'07" | 671 / 11754 | 186 / 104 |
基本訓練~
這個月達標了，明天要去動個小手術...
要休兵幾天了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.14 km 
Life 8 飛魚3代 累積 :
9611.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'18" | 00:10'38" |
| 3 | 05'16" | 00:15'54" |
| 4 | 05'39" | 00:21'33" |
| 5 | 05'18" | 00:26'51" |
| 6 | 05'13" | 00:32'04" |
| 7 | 05'33" | 00:37'37" |
| 8 | 05'14" | 00:42'51" |
| 9 | 05'16" | 00:48'07" |
| 10 | 05'31" | 00:53'38" |
| 11 | 05'33" | 00:59'11" |
| 11.7 | 05'14" | 01:02'42" |
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