ahliang 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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12.1 km | 01:01:03 | 05:01/km

日期: 2014-09-30 16:24 - 地點: 台南東光國小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 04'30" / 05'10" / 05'21" / 04'59" / 05'11" / 05'10" / 05'09" / 05'00" / 05'01" / 04'59" / 04'51" / 04'40" / 07'39" /

繼續繞繞繞 ,
還好後面有順一些 !
中間沒補水有點渴 !

9月累積里程 : 217.87 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

hodala, 老趙和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'10"	00:09'40"
3	05'21"	00:15'01"
4	04'59"	00:20'00"
5	05'11"	00:25'11"
6	05'10"	00:30'21"
7	05'09"	00:35'30"
8	05'00"	00:40'30"
9	05'01"	00:45'31"
10	04'59"	00:50'30"
11	04'51"	00:55'21"
12	04'40"	01:00'01"
12.1	07'04"	01:01'03"

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