Chou Chun Ta 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.2 km | 00:45:57 | 06:20/km

日期: 2020-05-24 22:04 - 平均心率: 121 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'53" / 06'10" / 06'37" / 07'04" / 06'23" / 06'07" / 06'18" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 339.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 李成國和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'10"	00:12'03"
3	06'37"	00:18'40"
4	07'04"	00:25'44"
5	06'23"	00:32'07"
6	06'07"	00:38'14"
7	06'18"	00:44'32"
7.2	05'52"	00:45'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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