Wenxian Zhang 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wenxian Zhang 苗栗
ID 17800

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8.2 km | 00:43:16 | 05:15/km

日期: 2014-09-19 16:46 - 平均心率: 76 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'04" / 05'07" / 05'07" / 05'16" / 05'14" / 05'20" / 05'28" / 05'09" / 06'37" /

呼吸還沒恢復！有吸氣喘急現象！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 293.63 km

XT 上傳 | 10 years ago

湯博顯, Hsu hui 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'07"	00:10'11"
3	05'07"	00:15'18"
4	05'16"	00:20'34"
5	05'14"	00:25'48"
6	05'20"	00:31'08"
7	05'28"	00:36'36"
8	05'09"	00:41'45"
8.2	06'37"	00:43'16"

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